适当(🌝)的体育锻炼能够增(🏿)强(📢)体质，提高身(👼)体素质。可以选择适合自己的运动方式，如(🚊)慢跑、太极(💳)拳等，每天坚持一定时间的锻炼(👸)，有助(😗)于缓解压力，提(🚍)高学习效果。