秋季有(💢)很(🎥)多适(🕎)合(⚓)养生的食品，如银耳、枸杞、山药(🥏)等。银耳富含(📹)胶(📸)质，具有滋阴润燥的作用，可以滋养肌肤，延缓衰(📥)老。枸杞富(🔭)含维生素C和胡萝卜(👳)素，具(😩)有抗氧化和提高免疫力的作用。山药富含膳食纤(🧦)维(🕍)和维生素，可以增(🥦)强肠道功能，促(🚛)进消化(🎏)吸收。