秋季有很多(💒)适合(⭕)养生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银(🔇)耳富含胶质(👝)，具有(😥)滋阴润燥的作用，可(📴)以滋养肌肤(🏂)，延缓衰老。枸杞富含(📏)维(🐑)生素C和(🌨)胡(🍙)萝卜素，具有抗氧化(🔇)和提(🤠)高免疫力(📱)的作用。山药富含膳食纤维和维生素(🎤)，可以增强(🛣)肠道功能，促进消化吸收。