4. 适量的运动也是长寿的关键(📹)。耄耋们(🚮)虽(🗻)然年纪大了，但他们并不懒散，经常(💖)参(🛳)加(🏟)一些适合自己的运动活(🈳)动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些运(🧚)动可以增强身(🚦)体的灵活性和耐力，有助于保持健康(💯)。