虽(📶)然加餐有(😯)助于补(🐼)充(🌻)能量和营(🐏)养，但过量加(👡)餐也会导致摄入(🛡)过多的热量，增加肥胖和(🚣)慢性病的风险。控制(✉)加餐(🈚)份量是很重要(🔭)的。可以选择小份的食物，或者使用容器(🍴)将(📋)食物(🐫)分装，以控制摄入量。