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导演:Ann Forry主演:赵杰 (台湾演员)余俪徐少强吴春怡
在健美先生训练中(🚕),力量训练是一个重要的组(❗)成部分。通过使(💢)用各种器(🔋)械和自由重(🎰)量(🙍)训练(♟),你(❌)可(👏)以增加肌肉的力(🥀)量和耐力。举重、深蹲、卧(👝)推等动(🍌)作都是常见的力量训练项目,它们可以刺(😙)激肌肉的(🥠)生长和发(🔪)展。健美先生训练也包括一(🧒)些有氧运动,如跑步、(🐠)游泳和跳(🉑)绳,以提高心肺功(🔬)能和燃烧脂肪。