夏至是人们养生(👟)的关(✳)键时期。夏(🙃)至(🚽)后，气温升高，人们容易出现(🌏)中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天(🔷)会注意(🕵)饮食调节，多吃清凉(📄)的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而(🌙)伏天则是人们最需要注意健(🤵)康的时期(🔜)，要避免(🌄)长时间暴露在高温(♟)环(🔇)境下，多喝水(🎴)、适当休息，保持良好的作息习惯(✝)。夏至可以被(🐚)视为入伏(🦑)的开(🏥)始。