暑(🐇)伏(✳)第一天(🎚)，人们需要采取一系列的防暑措施来(⛄)应对(🛤)酷暑。要注意室内外的通风和降(♿)温，可(✳)以使用空调或扇子来降低室(🎡)内温度。要避免在(🚋)中午时分暴露在阳光下(🚫)，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动。还(🎂)要注(🌽)意(😡)饮(⭕)食，多喝水、多吃水果和清凉食物(📛)，以补充身(♓)体所需的水分和(🎍)营养。