要寻求(👽)适当(🐽)的心理支持。可以(⤵)与家人、(🕉)朋友(🎡)或老(🚛)师进行交流，倾诉(🔢)自己的困惑(🌯)和(🔎)压力，获得理解和支持。也可以通过阅读、听音(🛂)乐等方式放松(🈶)心情(🌗)，调整自己的状态。