立冬是冬季养(🔹)生的开始，人们要根据气候变化调整(📪)饮食(🥒)和作息，增强(🖇)身体抵抗力(📿)。此时适宜多食(📃)用温补(🐨)食物，如(💍)姜、(🤬)蒜、红枣(😤)等(💮)，保持(🎭)适度的(🏞)运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的一年注入充(〽)沛的精(🤖)力。