4. 适量的运动(🎓)也是长寿的关键。耄(🥑)耋(🍹)们虽然年纪大了，但他们并不懒散，经常参加一些适合自(🏋)己的运(🌕)动活动，比如散步(🐂)、太(📿)极(🐮)拳(🛫)、瑜伽等。这些运动可以增(💜)强身体的灵活性和(🐿)耐力，有助于(♈)保持健康。