惊蛰时节，人们应该合理调整饮食，多(💇)吃(😁)一些春季养生食材，如韭菜、豆(➿)芽(📛)等，以增强身体(🎈)的抵抗力(🏙)。适当进行户外活(🦒)动(🈵)，呼吸新鲜空气，有助于提高免疫力和(🤖)心理健康(💆)。