在秋季增(🦆)肥的过程中，要根据自己的(🐈)身体状(🐼)况和增肥计划来评(🤡)估增(🏤)肥的效果(🎼)。每周增加0.5-1公斤的体(🏧)重(🎪)是比较理想的增肥(🍢)速度。如果增肥速度过快或过慢(🐫)，都需要(🏿)及时(🍈)调整饮(♈)食和运动计划。