3. 饮食(⏱)是(📼)长寿的(🔻)重要因素(🕗)之一。耄(🛩)耋们注重饮(⏪)食的多(👧)样性，摄入(🔗)丰富的蔬(🎗)菜(🛋)水(🗾)果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的(💶)食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢(🐎)喝茶(🐭)，尤其是(🍈)绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康。