在进行(📷)任何体育(🧠)运动之(🛫)前(🚷)，热身训练都是必不可(🦇)少的。羽毛球也(😺)不例外。热身训练可(🚻)以帮助你预防(⬛)受伤，提高身体的柔韧(💁)性和灵活性(✔)。你(🚏)可以进行一些简单(🗻)的热(👥)身动(👖)作，如(❤)慢跑(🥠)、拉伸和关(🍮)节活动。可以(🍴)通过一些羽毛球特定的热(🏛)身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进入比赛状态。