大暑时节，蔬菜是(🎒)不可或缺(⛽)的食物。蔬菜富(🍑)含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时节，一些(🍒)清热(🎑)降(💻)火的蔬菜尤其适合食(😽)用。例(🍒)如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热(🎉)解毒的作用，可以帮助降(🚺)温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不错的选择，它们富含(🦉)维生素和(😑)矿物质，有助于(👲)增(🏑)强免疫(🏵)力(🧚)和提(📂)高抵(🔉)抗力。