在选择加餐食品时，要尽(📞)量避免高糖高脂(😙)的食品。这些食(🐡)品虽然口感好，但(👐)会导致血糖波动和血脂升高(🍝)，对健康(🏓)不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、(🌂)水(📬)果和全谷类(👱)食(🤴)品，能够(🍺)更好地满(😄)足身体的(🔭)需求。