在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用(➕)各(💸)种器(⛑)械和自由重量训练，你可(🚈)以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生(🍆)长和发展。健美先(🖨)生训(🛹)练也(🎛)包括一些有氧运动，如跑(🔈)步、游泳和跳(🙅)绳，以(🤝)提高心(🥄)肺功能和(🍧)燃烧脂肪。