清(🌡)热解(✈)暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天(📓)，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的(😰)食物，如(🅿)辣椒(🍨)、花椒等，以(🗂)免加重身体的负担。相(🎶)反，一些清凉(📑)解暑的食物(🍯)则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、(❄)黄瓜等都具有清热解暑的作(🏄)用。绿豆和薏米可以煮成绿(🥥)豆(♈)汤或薏米粥，不仅(😶)可(🌮)以清热解暑，还可以利尿(🍓)排毒。冬瓜(🛄)和黄瓜可(🆑)以生(📐)吃或制成凉拌菜(😲)，不仅可以清热解(🖐)暑，还(🆕)可以补充(😾)水分(📬)和维生素。