为(🔈)了度过这个(🌀)加(🐋)长版的(🎟)三伏(🕝)天，人们需(🌤)要采取一系列的防暑(🌮)措施。首先是要注(🛎)意合理(❔)饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次(🤴)是要注意保持室(📈)内通风，避免(🍱)长时间(🔵)暴(🍫)露在(🌜)阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨(🍗)镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤(🌾)。