在健美先生训练中，力量训练是一个重要的(🌱)组成(🤴)部分。通过使用各种器械(💠)和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲(🏬)、卧推等动作都是(💎)常(🌮)见的力量训练项目，它们可以刺(🌘)激肌肉的生长(🛅)和发展。健美先生(🗝)训练也包括一(📶)些有(🌄)氧运动，如跑步、(🀄)游泳和(🔣)跳(🗒)绳，以提高(♒)心肺功能(💉)和(💫)燃烧(🌾)脂肪。