营养和饮食对于游泳运(🙄)动员的训练(♏)和比赛至关重要。合理的饮食能够(🌓)为运(🦊)动员提供(🏝)足够(🏩)的能量(🥕)和(🏺)营养，帮助他们恢复体力和加(🐰)快肌肉(🔸)恢复。科学的饮食搭配也(🤞)能够提高运(🤮)动员(📖)的身体素(💢)质和抵抗力，减(🕦)少受伤的风险。