立冬是冬季养(🌮)生的开始，人们要(😀)根据(🗼)气候变(⏬)化调整饮食和作息，增强身体抵(👚)抗力。此时适宜多(🙆)食用温补食物(🤞)，如姜、蒜、红(🤩)枣等，保持适(⛰)度的运动，增强体质。立冬提(🍻)醒人(🍕)们要重(🔡)视健康(🈯)，保养身体，为新的一年注(😣)入充沛的精力。