谷雨(🧓)是春(🐼)季的最后一(🍧)个节气，人们在这个时候(❄)要注意调整饮食，注重养(🚜)生。谷(🧞)雨时节，气温回升，湿气重，容易导致人体湿邪的(😁)侵袭(🀄)，因此要避免食用生冷(🎞)的食物(👝)，多吃一些(📨)温热的食物，如姜、(🌄)葱(🔵)、(🧞)蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的(🚈)发生(🤫)。