立夏是(🚈)一个重要的饮食转折点，人们(🛎)在这一天会根据气候(🕒)变化和身体需求，调整饮食习(🏞)惯。立夏(🍬)时(👞)气(📺)温升高，人们容(🔵)易出汗，因(🏭)此应多(🎭)食用一些清淡、富含水分的食(🤓)物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正(🍠)值梅雨季节，湿气重，人们应少食寒凉、(👒)生冷的食(😭)物(👵)，以免伤害(🚛)脾胃。