在选(🙍)择加餐食品时，要(🧞)尽量避免高糖高(💗)脂的食品。这(🏸)些食品(🈯)虽然口感(📪)好，但会导致血糖(📞)波动和血脂升高，对(💙)健康不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、(💥)水果和全谷类(🐟)食(🕚)品，能够更好地(🛍)满足身体的需求。