保持良好的作息习(🗃)惯(📦)对于秋季养生至关重要。要保证充足的睡眠时间，每(🍗)晚(🐣)睡(⚓)眠(🖐)时间应在(🥒)7-8小时左右。要注意合理安排工作和休息(🏌)时间，避免(🉑)过度(😌)劳累。保(🌬)持规律(✝)的(🕘)作息(🚓)可以(🚟)帮助调节身体的生物钟，提高免疫力。