在健美先生训练(🤹)中，力量训练是一个重要的组成部分。通(🔰)过使用各(👄)种器械和自由重(🐗)量训练，你可以增(🍋)加肌肉的力量和耐力。举重(🕋)、深蹲(🕧)、卧(💠)推等动作都是常见的力量训练项(🏈)目，它们可以刺激肌肉(🥋)的生长和发展。健美先生(💭)训练也(😻)包括一些有(🔤)氧运(👚)动，如跑步(🛂)、游泳和跳绳，以提(🗨)高心肺功能和燃(📻)烧脂肪(🥟)。