秋季的饮食应(🤨)以(🤐)清淡为主，多吃些蔬菜水果(🤷)，如苹果、梨(❓)、柿子等。这些水果富含(💉)维生(🔋)素和纤(🧞)维素，能够增(🎛)强免(📋)疫(🕢)力(🏷)，预防感冒和其他(🙈)疾病的发生。适量摄(😸)入一些坚果类食品，如核(♒)桃、(🍆)杏仁等，可以提供丰富(⛄)的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。