要寻求适(🚯)当的心理支持。可以与家人、朋友或老师进行(🧤)交流，倾诉自己的困惑和压(🥘)力，获得理解和支持。也可以通(🎇)过阅(📭)读、听(✴)音乐等方(😫)式放松心情，调整自己(🛩)的状态。