立(🛩)夏是一个(🐙)重(🌶)要的饮食转折点，人们在这一天会根据气候(💜)变化和身体需求，调整饮食习惯。立夏时气温升高(❕)，人(🈶)们容易出汗(🌞)，因此(👝)应(👏)多食用一些清淡、富含水分的食(🥄)物，如蔬菜、(🚪)水果、海鲜等。立(🏟)夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应(😚)少(💢)食寒(🚭)凉、生冷的(🔩)食物，以免(👼)伤害脾(🥠)胃。