立夏是(🧘)一个重要的饮食转折点，人们(🧞)在这一天会(🔦)根据气候变化和身体(🐏)需求，调整饮食(🚧)习(😘)惯。立夏时(🦔)气温升高，人们容易出汗，因此(🤙)应多食用一些清淡、富含水分(🆖)的食(🚐)物，如(⛴)蔬菜、水果(📐)、海鲜(🥪)等。立夏(🎼)时正值梅雨季节，湿气重，人们应少食(🚈)寒凉(🦁)、生冷的食物，以免(🚏)伤害脾胃。