在健(🚴)美先生训练中(🐛)，力(🔤)量训练是(👍)一个重要的组成部分。通过使用各(🛎)种器械和自由重量训练，你可(👰)以增加肌肉的力量和(🙋)耐力。举重、深蹲、卧推等(🎿)动作都是常(🍦)见的力(🛁)量训练(📋)项目，它们(📷)可以刺激肌肉的生长(📛)和发展。健美先生训(🏄)练也包括一些有氧运动，如跑步、游(⏯)泳和跳(💲)绳，以提高(🏮)心肺功能(🚚)和燃烧脂(⚡)肪。