在健美先生训练(😣)中(🔣)，力量(👩)训练是一个(🖨)重要的组成部分(📊)。通(😷)过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧(❇)推等动作(📠)都(🤝)是(🚸)常见的力(🌒)量训练项目，它(🧙)们可以刺激(🌝)肌(🤛)肉的生长(🦅)和发(⚪)展。健美先生训练也包(🍨)括一些(🤷)有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。