在进行任何体育运动之前(🆚)，热身训练都是必不可少(🚫)的。羽毛球也不例外。热身训练(🔠)可以帮(💢)助(🧘)你预防受伤，提高身体的柔(🈳)韧性(🚄)和(🗨)灵活(🈵)性。你可以进(🆘)行一(🥛)些简单的热身(🌝)动作，如慢跑、拉伸(🤳)和(🐰)关节(📽)活动。可以通(😭)过一些羽毛球特定的热身动作(👫)，如挥拍、抽球和脚步移(🐇)动，来逐渐进入比赛(💧)状态。