早餐的时间也很重要。我们应(💎)该在(🛀)起床后的一个小时内(✡)吃早餐，这(💿)样可以帮(🎩)助我们(🎃)提高新陈(📃)代谢(🚊)，增加身体的能量消耗。而且，早餐时间的固(🤔)定性也很重要(🚣)，可以帮(🕌)助我们建立(🚑)良好的(🌶)生(🍷)物钟，提高睡眠质量。