在健(🐰)美先生(💻)训练中，力量(🧤)训练是一(💞)个重要的组成部分。通过使用各种器械(🌅)和(📉)自由(📪)重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力(✡)。举重、(🗻)深蹲、(🎀)卧推等动作都是常见的(💸)力量训练(📬)项目(🏀)，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(🌹)训练也包括一些有氧运动(🎰)，如跑步、游泳和(😤)跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。