为了度(🔶)过这个加长(🥏)版的三伏天，人们需要(🤙)采取一系列的防暑措施(🥛)。首先是要注意合理饮食，多喝水，多(🔭)吃清淡的食物，避免暴饮(🛵)暴食(🍪)和食用过于辛辣(🧠)的食物。其次(🦕)是要注意保持室内通风，避免(🌸)长时间(🦏)暴露在阳光下，尽量减少户(🏟)外(🐤)活动。还要注意防(💖)晒，戴好帽子和墨镜，涂抹(🏅)防晒霜，保护(📕)好(✔)皮肤。