要寻求适当的(🔋)心理支持。可以与家(😕)人、(🐚)朋友或老师进行交(🧝)流，倾诉自己(🧗)的困惑和压力，获(😕)得理解和支(😚)持。也可以通过阅读(😣)、听音乐等方式放(🔌)松心情，调整自己(🍏)的状态。