立秋是一个养生的好(🚁)时机。人们(🚈)可以适当(🧀)调整作息时(🔰)间，早睡早起(🥐)，保(⛹)持充足的睡眠。还要注意饮食的搭配，多吃一些清淡(🗄)、(😽)易消化的(🎥)食物(🈂)，如鱼、蔬菜等。还(🙌)可以多(⛎)参加(🙈)一些户外运动，增强体质。