立冬是冬季养生的开始(🧘)，人(🎊)们要(📄)根据气候变化调整饮食和作息，增强身体(👍)抵抗力(🎺)。此时适宜(🌺)多食(🤓)用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适(🏿)度的运动，增(🏭)强体质。立冬提醒(👸)人们要重视(🛂)健康，保养身体，为新的一年注入充沛的精(🛑)力(👹)。