为了度过这(🗽)个加长版的三伏天，人们需要采(🥙)取一系列的(🙏)防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水(🚨)，多吃清淡(🥥)的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣(🤽)的食物。其次是要注(💯)意保持室(👝)内通风，避免长时(😟)间暴露在阳光下，尽量减少户外活(🍊)动。还(🧔)要注意防晒，戴(👰)好(🦔)帽子和墨镜，涂抹(🀄)防晒霜(🤗)，保护好(🤮)皮肤。