在选择加(👹)餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食品(👁)虽(🖕)然口(🙉)感好，但会导(💧)致血糖(🤡)波动和血脂(🕑)升(🐏)高，对健康不(🕷)利。相反，选择低糖低脂(🏯)的食品(🧥)，如蔬菜(🐪)、(🛩)水果和(🐵)全谷类食品，能够更好地满足身体的需求。