为了度过这个加长版(🕊)的三伏天，人们需要采取一(🌷)系列的防暑措(🍜)施。首先是(🍓)要注意合(😣)理饮食(🎦)，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮(🌼)暴食和食用过于辛辣(🚯)的食物。其次是要(🎥)注意保持(🛣)室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注(🙎)意防晒(🦄)，戴好帽子和墨镜，涂抹(🏅)防(⛸)晒霜，保护好(🗿)皮肤。