3. 饮食是长寿的重(📔)要因素之一。耄耋们注(👪)重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、(😁)谷物、豆(📂)类(🏸)等食物。他们少吃高糖、高脂肪的(🦂)食物，多选择(🤹)低盐、低油(🔇)脂的烹饪(🍲)方式。他们还(🚦)喜欢喝(🚒)茶，尤其(😷)是绿茶，这种习惯有助于保(🕹)护(🍍)心血(🧙)管健康。