灭谛是佛教中第三(😁)个(🐰)谛(💘)，它指(🙈)出消(🛁)除痛苦的方法是(➰)通过修行(🍿)和觉(🛵)悟。佛教提倡人们通过冥(⛷)想和禅修(🕞)，培养内心的平静和无我觉知。只有通过修行，人们才能超越(💭)物质世界(🅾)的束缚(🏘)，达到内(🏀)心的解脱。