规律的作息时间可以帮助我们的大脑有足够(⛺)的(🐇)休息(🥂)时间，从而提高工作效率(🛃)。每天(😿)保持固定的睡眠时(🚹)间(🦏)和起床时(🐓)间，让大脑有充(🐵)足的休息。