情商高的人需要学(⛺)会管理和(🏡)调节自己的情绪。他们可以(🐤)通过深呼(💫)吸、放松训练和(🏌)积(👖)极的心理暗示(🗜)来(🐜)培养自己(🦆)的情绪调控能力，从而更(🤞)好地控制自己的情绪和行为。