为了度过这(🕕)个(🚌)加长版的三伏(♿)天，人(🌽)们需要采取一系列的防暑措(🥄)施。首先是要注意合理饮食(🛵)，多喝水，多吃清淡的(🕛)食物，避免暴饮暴食和食用过(🐓)于(📤)辛辣的食物。其次是要注(🈁)意保持室内(🕘)通风，避免长时(🙀)间暴露在阳光下，尽(🤪)量减少户外活动(📈)。还要注意防晒，戴(🌖)好(👖)帽子(📒)和(🥨)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。