虽然加餐(👬)有(🚬)助于补充能(🤹)量和营养，但(😠)过量加餐也会导致摄入过多的热量(🛂)，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择(🐀)小份的食物，或(🎞)者使(🏔)用容(⛽)器(✉)将食物(👊)分装，以控制摄入量。